毎日夕食にいただく精進料理
ご飯は自分でよそいます
目安は150ｇ
わたくし4日目にして
1回で150ｇよそうことができました
（素晴らしい
）
よく噛んで
味わって
美味しくいただいております
「禅と暮らす7日間」
5日目となっておりますが
いちども便通がないのです
日常の生活だと毎日あるのですが・・・
1日1食断食に伴う身体的変化ついて
（お部屋に置いてある注意書き）によると
◇排便の変化について
多くの場合便秘になります
特に日頃過食気味の方は
普段腸内で便が渋滞していて
ところてんのように押し出さている
排便となっており
これは正しい便通とはいえません
1日1食断食中
一時的に便秘になりますが
腸を十分休ませることができます
（・・・
）
休息した腸が本来の働きを取り戻せれば
少量の食事でも正しい便通が戻ります
わたくしの腸は
本来の働きを取り戻せるのか
乞うご期待
）
体重も微動だにせず・・・
体重を減らしたいわけではないのですが
増やしたくもない
これで食生活を元に戻したら
体重は増えるのでは
まあリセットするために
「禅と暮らす7日間」に
参加しているので
これをきっかけに
自分のからだあった食生活を
探っていくことにいたします
緑茶・むぎ茶・ルイボスティー・コーヒー
各種紅茶・ハーブティー
炭酸水
無料で利用できます
わたくし1日目
空腹を紛らわせるために
ルイボスティーなど飲んでいたところ
排尿の回数が増えまして
こんなに水分必要ないんだな と
5日目にもなると
空腹感には慣れてきましたが
ずうーとおなかは空いております
癒されながら元気になっていく
千葉市美浜区
はり灸整体サロン＊げんきひーりんぐ＊
はり師・きゅう師・整体師 切通陽子