女性ホルモンのバランスがくずれると、
自律神経系にも影響し、
少しのことでカァ～としやすくなります。
そんなとがった気持ちを落ち着かせる体操です。
１．あお向けに寝て、
両足を肩幅より少し広めに開きます。
（６０ｃｍくらい）
手のひらを上に向け、両腕を真横に広げます。
２．つま先を立て、
かかとを突き出すように両足を伸ばします。
大きく息を吸い、止めてできるだけ我慢します。
３．苦しくなったら、息を一気に吐き、脱力します。
１０秒間そのまま。
この体操は腰椎１番を調整します。
腰椎１番は、生殖器と頭の働きに関係しています。
ここを調整すると頭の疲れがとれて、
こころも安定します。
熟睡できるようになるので、朝の目覚めもすっきりです。
ぜひ試してみてくださいね！
千葉市美浜区にある
ひとへやサロン＊えんじぇるらいと＊は
更年期の症状にお悩みの方をサポートしています。
からだの調整をするメニュー「ボディリセット」で
あなたのからだのゆがみを調整していきます。
http://ameblo.jp/tibakogao/entry-11749369587.html
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お待ちしております。
女性の元気ときれいのサポーター
きりとおしようこ