忙しい時

はぁ、今息が浅くなってる。一旦ゆっくり呼吸をしよう。

ふぅ〜 かつて帯状疱疹になった私の教訓。

呼吸は唯一自律神経をコントロール出来る方法。 

どんなに忙しくても自分の身体を労わる事を忘れない様に緩急を付ける時間は大切。身体が悲鳴をあげても言葉がないから症状で表すしかない。 

そのSOSに気付けるように、自分の正しい判断が出来る様に、

もしかしたらいいインスピレーションが浮かぶ事もあるから

そのタイミングを逃さない様に。

 かつての私はマルチタスクで仕事ををしていた。 

会社で仕事をし家事をして、家族のサポートをする。リモートワークの合間でもできる事をして効率だけを考え無駄のない様に動き、それがいいと思っていた。

 周りは頑張っていると認めているかもしれないけれど、

それが当たり前だと思ってしまいがち。

だから、機械ではない人間である自分が自分を労わるしかない。 

一呼吸ゆっくりと味わう様に、浅い呼吸から深い呼吸へ。

体調を整える第一歩。

 例えば、好きな香りをお部屋に香らせてみるのもいい。

でも、もしいつもと違う香りを欲した時、

それはどうしてかと自分に問うてみると、

今の自分の状態を客観的に気付く事が出来るかも。

 最初の一呼吸で一瞬何かから解放される感覚も大切にしたい。