アラフォー☆TIARAです
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これからの時期のダイエットに
特にオススメ〜
痩せるスープのつくり方
激太りからのダイエットにも
活躍しましたっ
私は夜に食べるので〜
味付けはなるべく薄味意識で、
(薄味っていっても美味しさは感じられる程度)
飽きないように
色々な味付けやお好みで
具材選びも楽しみます
ポイントは、
野菜たっぷりお肉などを入れても⭕️
私は
「食べるスープ」
という感じで、
野菜も大きめに切り
噛むこととスープで
かなり満腹感が得られ、
食べ過ぎを抑えられます
栄養もしっかり摂れて
嬉しいですよねっ
食べ過ぎを抑えたい！
という方は、
食事の最初に
野菜たっぷりスープを摂ると
満腹感で
抑えられますよっ
そして
もう一つのポイントは、
「代謝アップ」
「脂肪を燃やす」
痩せ体質づくり
に
大活躍
の
ダイエット効果がアップする
「神食材」
しょうが
を
入れること
これから寒くなり
身体が冷えてしまいますので…
ダイエットに冷えは大敵
痩せるためには
身体「冷やさないこと」大事です
生姜を入れることで、
満足感が得られ、
身体がポカポカ芯から温まり、
腹持ちも良く
なります
そして
芯から身体を温めることは
美肌にも⭕️
色んな料理とも相性が良く、
しょうがを使うだけで
代謝アップの
ダイエット料理に
キレイをつくるパワー優れた
「神食材」女性の身体はとても冷えやすく、
冷えは
ダイエットに大敵
ですので、
食事で内側から温める習慣も
大切にしましょうね
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔と幸せが溢れますように
