学生時代にダンスを始めたのをキッカケに筋トレをを始めました。
メニューは入浴後に腹筋50回と仰向けの状態で足を垂直に上げまっすぐ伸ばしたまま床にギリギリ付かない所まで一気に下げるのを3方向各方面30回ずつをしていました。誰かが近くにいる場合は上に跨ってもらい足を好きな方向に放ってもらっていたのですが、これがまた結構きつい。
ダンスがある日はダンス開始前にも筋トレがあるので2セットです。
食事制限や筋トレ以外の運動をしていなかった為、体重は変わらなかったのですが、お腹には薄っすら縦線が??
ストイックにしていたわけではないですが、筋トレを始めて3ヶ月頃にはクッキリと縦線をいれることができました。
憧れていた縦線をいれることができて、自分に自信がもて海やプールに行ってもラッシュガードを羽織らなくなりました。
ダンスを辞めてからは遊び中心になってしまった為、筋トレもしなくなってしまいあっという間に縦線が消えてしまいましたが…
それでもなんとかクビレはキープしていたのに妊娠するとそれもどこえいったのか…
先生に怒られるまでは行かなかったものの初めて見る自分の体重、体型に絶句…
人1人お腹にいるから体重が増えるのもお腹がでるのも当たり前だけど。
食べる量が格段に増えた訳でもないのに胎児を守り、成長させようとする力は凄いですね?
産後は体力がなかなか戻らず忙しさにかまけて全く運動せず見事にぽっこりお腹。
母乳をあげてるからお腹が空いてしょうがない。
食事は2人前を軽くたいらげ、おやつもしっかり摂取。
ぽっこりお腹になるのは当たり前ですよね。
現在はまたダンスを始め(歳も歳だし家事も育児もあるので週1回1時間ですが)筋トレも再開しました。
学生時代の回数はできないものの続けることが大事かなと思いできる時間にできる回数だけ。
成果は出ておらりません…
癖になった間食が辞められないんですよね?
大きくなった胃袋も1人前じゃ満足してくれないんです。
それに子供がぐずりだすと食べれないので流し込むように食べてるのもいけない。
赤ちゃんがいる家庭は皆さん頷いてくれるのではないでしょうか。
産後のあるあるです。
たまには沢山噛んで胃に優しい食事をとりたい！
ちゃんと椅子に座ってゆっくり食べたい！
筋トレの話から脱線してしまいましたが、筋トレ＝ダイエットっていう考えの人は多いと思います。
実際私もそう考えています。
ダイエットの為にも健康の為にもよく噛んで食べることは大事かなと…