こんにちは！
及川りさです。
置き換えダイエットとかで
プロテインを飲む文化がじわじわ来ている影響で
私のまわりは結構プロテイン女子が多かったりするのですが
同じくらい
プロテインって筋肉増量のためでしょ？
プロテインって太るし・・・
プロテインっておいしくないし・・・
ってお声もよく聞きます。
私も栄養補助を目的として飲む前はそう思っていました。
そして謎に
プロテインは運動後に飲む
という印象だけで終わっていました(笑)
でも、プロテインを頑張って飲むようになったら
手放しでは体調が悪くなるくらい(笑)
愛するようになって
というのも
プロテインをどうして飲む必要があるのか。
というところに戻った時に
うん、飲まなきゃ、だよね。
って確信したんです。。。
ある出来事がきっかけだったんですが
それが
①今、売られている野菜の栄養素が低いこと
②たんぱく質を食べ物だけで摂ろうとするとしんどいこと
③妊娠が起因のホルモンバランスの崩れ
この３つです。
①今、売られている野菜の栄養素が低いこと
1日350gの野菜の摂取が必要です。
って基準が提唱されているし、学校でも教わったと思うんですが
今、土壌が痩せている現実があり
その基準の350gを摂ったところで
1日に必要な栄養を野菜から摂るのは厳しいんです。
そう考えたときに栄養補助って
自分の健康を保持するためにめっちゃ必要ですよね。
②たんぱく質を食べ物だけで摂ろうとするとしんどいこと
これも野菜と一緒なんですが
1日に必要なたんぱく質を食べ物から摂ろうとすると
鶏肉何百グラム摂らなきゃいけない？
納豆何パック摂らなきゃいけない？
卵何個食べるの？
・・・違う病気になりそうですが(笑)
そう考えた時にプロテインを飲むだけで
栄養賄えるなら飲む選択以外思いつきませんでした(笑)
③妊娠が起因のホルモンバランスの崩れ
妊娠時期って、自分の頭だけじゃ体調がコントロールできないし
我慢したら1つの命の火が消えてしまう恐怖から
ちょっとした身体のSOSも見逃さないようになりました。
私が28年間生きてきて、体調不良を我慢しなかった時期は
この時期くらい。
我慢強い人がホルモンバランスが崩れると
精神的にもくる。
つわりで食べれないのもしんどい。
そんなそんなときに精神的にも楽になれたのが
プロテインでちょこちょこ栄養は補給していたから。
もちろん、産後の今もしっかりホルモンバランス
整えるためにも飲んでます♡
プロテインって
必ずしも筋肉増量を目的としたものではなく
栄養補助としてもすごくメリットがあるんですよね♡
ぜひ、ワーママにはチャレンジしてほしいなぁ♡
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