3週間目
6日目の土曜日
早くお盆休みが終わって欲しい
1.「食事の改善」 △
10時に酵母ドリンク
11時に天津飯と味噌汁と枝豆サラダ
19時に冷しゃぶサラダと焼酎
2.「睡眠の改善」△
1:00〜5:00
昼寝 30分×2
3.「運動機能の改善」◯
ストレッチ60分
リンパマッサージ30分
筋トレするのを忘れていた
4.「メンタルの改善」◯
瞑想 朝昼30分を2回ずつ
昼はそのまま昼寝してスッキリ
学び
英語 90分
今日は筋トレの日だった！
と、今思い出す。
日曜日と間違えてしまっていた。
今日は整理収納アドバイザーと
英語の勉強が楽しかった