楽しくなりそうで良かった
皆さんもひいてみて💕
いらしゃいませ🫶
無事に過ごせる事に感謝しています🤲
いつもありがとうございます😊
給食のおばちゃんm’mamaです
回遊魚の如く3月まで走ります
食べれる事に感謝🙏
良い音楽聴いて美味しい物食べて寒さに負けないように
大寒に朝どれ卵を食べると良いと
朝どれはなかなか売ってない🫣
一番賞味期限が遠いのを選んだ
駄目かな〜🤣🤣🤣
気持ちだけ朝どれ🥚
良い事あります様に🙏🫶
身体を温める食材
レンコン・人参🥕・ごぼう・じゃが芋🥔
かぼちゃ🎃・玉ねぎ🧅・ニンニク・生姜
唐辛子🌶・紅茶・赤ワイン
発酵食品
味噌・醤油・漬物・チーズ🧀・ヨーグルト
りんご🍎・ぶどう🍇・さくらんぼ🍒
身体を温める働きを助ける食材
ビタミンE
うなぎ・ナッツ類・菜種油・アマニ油
ビタミンB1
豚肉・玄米・蕎麦・大豆
ビタミンC
ブロッコリー🥦・パプリカアセロラ
柑橘系🍊🍋・冬キャベツ
身体を冷やす食材は煮る・焼く・蒸す
茄子🍆・トマト🍅