ご訪問ありがとうございます。
ウォーキング
秋を感じました🍂🍁🌾🍄
秋なのに色鮮やかなお花達も秋ですかね🍂🍁
最後は青鷺
運良く入った💕
意外と速くて撮るのが難しい👍😂
給食のおばちゃんのm’mamaです
楽しいこと
美味しい物が大好き💕
毎日忙しくしています
人生悔いてる暇なし
前に前に進むのみ
頑張りましょう✊
ちょっとあるといいなお惣菜
- 蓮根の金平
ごま油で炒め、麺つゆ大1、砂糖大1、とんがらしをお好みで少しコトコト煮て完成👍
- かぼちゃのいとこ煮
☆いとこ煮の意味
硬いものから【追い追い】煮るから【甥甥】に引っ掛けたとも言われます
身体を温める食材
レンコン・人参🥕・ごぼう・じゃが芋🥔
かぼちゃ🎃・玉ねぎ🧅・ニンニク・生姜
唐辛子🌶・紅茶・赤ワイン
発酵食品
味噌・醤油・漬物・チーズ🧀・ヨーグルト
りんご🍎・ぶどう🍇・さくらんぼ🍒
身体を温める働きを助ける食材
ビタミンE
うなぎ・ナッツ類・菜種油・アマニ油
ビタミンB1
豚肉・玄米・蕎麦・大豆
ビタミンC
ブロッコリー🥦・パプリカ・アセロラ
柑橘系🍊🍋・冬キャベツ
身体を冷やす食材は煮る・焼く・蒸す
茄子🍆・トマト🍅
参考までに
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