丁度去年の今時期の
秋から冬にかけて
重度のストレスにより
びらん性胃食道逆流症
に、なってしまいました。
(当然、主人のモラハラが原因。
本当最悪でした…
)
)それまでの私の平均体重が53キロ
常に目標体重は51キロで
なかなか減らなかったのが
2ヶ月で5キロ減りました
その時の体重は
48キロ
時間と共に
主人に対しての考え方もどんどん変わり、
モラハラされても
食欲が落ちる事がなくなり
1年経った体重は
55キロ…
これはヤバイと思い
1ヶ月位前から
ダイエットを始めました。
あ、7月末から坐骨神経痛になり
動けなかったのも体重が増えた理由の一つかな
私が働いてる職場内には
加圧トレーニングジムが入っており
当初は治療を兼ねて
8月から月2回
加圧トレーニングへ通い始めました。
坐骨神経痛の期間は
加圧トレーニングと言っても
殆どマッサージでしたが…
神経痛も大分良くなったので
ダイエットとしての
加圧トレーニングを始めて
早1ヶ月。
本当は週1回で行きたいのですが、
主婦の私にはちょっとお高め…
なので、月2回ペースです。
インストラクターに
色々とアドバイスをもらいながら
自宅でも筋トレをしたり
頑張ってます
インストラクター曰く、
食事は三食普通に
お菓子は週に1日のみ
出来れば
アルコールはやめてね
と。
お酒大好きので、
そこは守りません
時には甘い物も口にしたいので
そういう時は
ソイプロテイン
チョコ味を豆乳割りで飲みます。
仕事中に飲む水筒は2本。
水 1L
ザクロ酢 500ml
毎朝、同じ時間に体重を測り始めました。
今朝の体重は…
飲みに行った日の次の日は
増えてるのですが
昨日、遅くまで飲んだにも関わらず
若干少なくなってます
目標は
今年中に
52キロ
忘年会のシーズンに突入しますが
頑張ります