だから食事も適当、暴飲暴食になり、もちろん体重も減るどころか増えすぎ、とうとう83.9キロに
あぁぁぁ
私のばかたれがぁぁぁ
あまりにショックで、友だちから前に薦められてた、『月曜断食』にとうとう手を出す決意を固めました
月曜断食は週一回水だけで過ごす日、その翌日から４日間は良食日、その後２日間は美食日という流れになっとります
月曜断食という名前ですが、断食日を月曜にする必要はなく、各々の生活に合わせて断食日は決めて良く、断食日を決めたら、そこからは良食日&美食日の流れを守ります
良食日、美食日の食べるもののルールやら、量なんかはきちんと本を読んでもらった方がいいかと思いますが
簡単に言うと基本的には量は咀嚼してこぶし２つ分、良食日は朝はフルーツヨーグルト、昼は炭水化物なんかの糖質は摂らずにおかずのみ、夜はサラダか野菜スープ、美食日は全部解禁やけど、こぶし２つ分ルールはそのままとなってます
で、これらのルールを守って(私は食べ過ぎ気味
)月曜断食を開始して、はや３週間が終わりました
)月曜断食を開始して、はや３週間が終わりましたで、結果ですが。。。
83.9kg→78.1kg
－5.8kg
えっ
私大丈夫かな
めっちゃ嬉しいけど、ここで一気に減ったせいで、何週間も体重停滞とかになると、私のメンタルが。。。
でも、ひとまずは－10kgが目標だから、そこまではがんばらないと、今までが無駄になる
だから、がんばります
ここに体重経過、アップしていきます