最近食べれません
(食べるけど吐いてしまう)
食べ直しメニューをこの半年食べ続けてきて
ガリガリから脱出して
体力もついてきて嬉しかった
だがこのくらい食べないと満足しない
今まで食べれてたのに
食べれない
身内問題があるからか
太るのが怖いからか
いろいろ原因を考えて
たどり着いた結論
食べ過ぎて苦しくて
寝れないのが困るから
私は17時30分に夕飯を食べて
20時にソファで寝落ち
21時に旦那と息子に起こされ
22時に寝室へ
この時に苦しいと
全く寝れない
せめて0時までは寝たい！
寝る為にはある程度
胃の満腹感が落ち着いてないと
無理だと気付いた
この1週間
吐いた日は少しは寝れてた
なのに何で？
たぶん暑さにやられて夏バテ気味からの
消化不良
では食べる量を減らせばいいのでは？
と思うのだけど
食欲はあるのでストップ出来ない
満足感ないと
結局ダラダラ食べて過食嘔吐になる
このままではいけないと
今いろいろ考えています
●夕飯をお昼に変えるか
↓
息子と夕飯一緒に食べれない問題
夜中にお腹空く問題
●量を少しずつ減らすか
↓
我慢出来るか問題
過食スイッチはいらないか問題
●メニューを消化良い物に変えるか
↓
何なら食べれるのか問題
どれもかなり勇気いる
(私にとっては)
でもやるしかない！
息子の夕飯
麻婆茄子
ほうれん草の中華スープ
アスパラ
麻婆茄子、かなり好評で
次の日もこれがいいと
なので今日はメニュー考えなくて済んだ
毎日の献立考えるの大変なので
気持ち、楽～
寝不足なのも悩み
身内問題が気になって寝れない
根本はやはり身内問題なのかな…
早く解決したいな