私はパニック発作の時期があった
最近は落ち着いていたのだけど
また少しずつ起きるようになってきた
理由はストレスや不安から
他にもいろいろ理由はある
電車に乗れなかったり
密室がダメだったり
そういうのはないのだけど
訳もなくいきなり不安が来たり
ストレスがＭＡＸになると
動悸がしてパニックになる
その中でも特に怖いのは
血だったり残酷な内容の話や映像など
医療系のドラマも見れないし
殺人のシーンとかも怖くて無理
理科の人体模型とか内臓系とか
本当に無理で
今こうして書いてるのもキツイのだけど
それでほぼパニックになる
この事は前から旦那や息子には伝えている
息子といつもテレビで医療系や
残酷なシーンや事件が出ると気にしてくれて
すぐチャンネル変えてくれたり
「母ちゃん大丈夫？」と
気にかけてくれるだが
昨日の夜旦那が帰宅後
なんかアニメの残酷のシーンで
そういう話になっていて
息子もいつもなら気にしてくれるんだけど
旦那との会話でテンション上がってたのか
話が続けていた
旦那も全く気にしてない
むしろどんどん怖いレベル上がる事話してる
私も一端その場を離れたんだけど
やたら声でかいし
家事の途中でどうして離れられなくて戻った
戻ってもまだ話をしていて
旦那と息子に
「パニックになるから怖い話やめてほしい
やめないならこの家事やっておいて
他行ってるから」
と話した
息子はああしまった‼️と思って
ごめんなさいってすぐ言ってくれたんだけど
旦那は別にこんくらい平気じゃね？と
軽く見ていて話はやめてくれなかった
家事を変わってくれる事もなく
イライラと動悸で
パニックになるからやめてと言ってるよね？
前から言ってるように
最近またパニックなってきてると話したよね？だったらこの家事をやるか、話を止めるかどっちかにして！
動悸もあり口調きつくなってしまった
でもこの先も軽く見られのは嫌だから
ちゃんと話した
でも旦那不機嫌になって
煙草吸いに行ってしまった
けどイライラが収まらなくて
あと会話の内容が頭の中で
想像化されてしまって
気分が悪くなってしまった
それを見た息子が
母ちゃん本当にごめんなさいっ
て
言ってくれたんだけど
イライラしてしまって
息子にもなんで母ちゃんはダメなのしてて
話し続けたの？と怒鳴ってしまった
息子はいつも気にかけてくれるのに
怒るなんてと
すごい自己嫌悪になって
息子にごめんねと謝ったけど
ダメな母親だなぁと凹んだ
またパニックが
日常化してしまうんじゃないかと
不安もあって悪循環になっている
気分転換にと出かけたりしているけど
いろいろ不安が常に頭の中にあって
自分でもこのままではいけないと思っている
基本旦那はお酒が入ると
すぐに不機嫌になったり凶暴になるので
殴られはしないが
怖いから冷静になってる朝に
頼みたいことや直してほしい事は伝えている
まぁそれをちゃんと直してくれるかは
別としてちゃんと伝えて
分かてもらえるためにも
伝えるのは必要で
はっきり言って何度も何度も大変なんだけど
伝え続けて理解してもらうしかない
今日も気分転換で息子と出かける予定
でも体調が悪いから
あまり遠出はしないで
ゆっくり過ごそうと思う
お弁当は作ったので
公園でピクニックでもしようかな
本当は近くの
市民プールに行く予定だったんだけど
体調が悪くて体が冷えたら
多分危険な気がするので考え中
基本出かけた日は過食嘔吐しない
非嘔吐で過ごせるので出掛けたい
出掛けて体力の疲労
過食嘔吐の疲労
どちらを取ると言ったら出掛ける方だな
息子と出掛けるのは楽しいので
無理せず出かけてこようと思います
私はいつ
息子と同じメニュー食べれるのかな
