先週の土曜日は精神科受診でした
3連休で書くのが遅くなった💦
精神科には月1で通ってます
片道2時間弱
バスと電車と徒歩
体重落ちたり体力落ちたりで
通うのがキツくなってきました
今回旦那が3連休なので
頼んで車を出してもらいました
ありがとう
愚痴ってるのに
こういう時は助けてもらってる…
何か私ずるい人間だな…
罪悪感
受診では障害手帳の診断書と
運転免許更新の診断書をお願いしてたので
受け取りました
免許証は
もう15年もペーパーなので乗らないけど
身分証明として持ってます
怖くて運転はもう無理です
危険だと自分が1番分かってるので
絶対乗りません
あとは不眠症問題
同じ薬で量を増やしてみたけど
寝れる時間は変わらないし
怠さが残ってしまってたので
20gから15gに戻しました
変わらず睡眠は2,3時間です
寝れそう～…って時間に
息子帰宅とかでバタバタするので
タイミング逃して寝れず
21時頃に限界でパタリと秒で寝る
(眠剤のおかげもある)
けど2,3時間で目が覚めてしまう
もうこれが1年くらい続いてる
睡眠不足だとガンのリスクが上がるって
テレビでやってたから早く改善したいです
それと摂食障害は
また食べ直しが出来なくなって
体重が減ってきてる
モヤモヤしたりストレスかかると
胃に入ってるのがソワソワしてしまう
お金もないから食パンで何とか節約してるけど
爆発すると過食材買ってしまう
この先が不安で焦る
主治医「前から言ってるように
我慢するのは逆効果なんですが家庭の経済状況もあるし
そこはもうころさんがどううまくやっていくかしか言えません
ただ食べれなくて体重が減ってきているなら
過食嘔吐を無理して止めてしまうと
全くの拒食になって栄養が0になるから危険です
吐いても少しは吸収出来るから
吐いても食べてください
精神的にも安定するなら吐くのは自然に減っていくのを待ちましょう
それで今は保つしかないです」
そうは言われても焦る
自然に減っていくのはいつ？
もう2年以上落ちたまま…
焦りしかないです
爆発した時の爆買いを止めたい
旦那の事
身内問題
息子(たまに反抗期発動)
ご近所問題
お金の不安
これらのストレスがキャパオーバーすると
爆発する
自分で感情のコントロール
出来ればいいんだけど
難しいです
3連休はホットプレートに頼りました
焼きそばとか
でもホットプレートの難点は
片付けがある事
基本私はご飯食べる時には
もう洗い物がないようにしておく
落ち着いて食べたいから
料理と同時進行で洗い物し
フライパンとかザルとかは急いで洗い
食べ終ったらお皿は濯いで食洗機へ
そしてのんびりと吸収に集中する
(最近ダメだけど)
ホットプレートだとそれが出来ない
後で洗い物が待ってると思うと
のんびり楽しくご飯食べれない
でも息子がホットプレートがいいと言ったら
希望どおりホットプレートします
とりあえず3連休は
いろいろあったりもしたけど
無事終わりました
今日の夜中は
昼間息子と一緒にぬり絵してた続きを
下が私が塗ったもの
お手本ガン無視
すみっコぐらしのほんわかした雰囲気
なかなか難しい
でも久しぶりに趣味に没頭
楽しかったです