不眠症でいつも夜中0時とか1時には
目が覚めてしまうのだけど
最近は
3時4時まで寝れるようになってきた
1回1時に目が覚めるけど
ねばってまた寝たら4時とか
寝すぎると頭痛なるので
1時の時に起きるかまた寝るか決めている
前は頭痛するから1時とかに起きてた
最近は4時までは寝れている
頭痛も良くなってきたって事かな
就寝はだいたい22時だから
結構寝れてる！
睡眠薬飲むと(今は漢方薬)
22時には気絶するように
寝落ちしてしまうから
本当なら23時～6時くらいが理想
そしたら生活リズムのズレも直りそう
だが
今まで夜中に掃除、内職やハンドメイド
してたから
それが昼間になるのだけど
朝の過食の後だと
怠くてあまり効率よくない
(自業自得なのだけど)
でも、だからかな？
過食…減ってきた
ルーティンでしてしまうけど
過食量と過食時間が減った
面倒だな～と思えて
パパッと終わらせて
少し休んで
家事、内職、好きな事やってる
これって
過食＜好きな事
になってきてるって事かな？
(家事は嫌いよ、笑)
別に食べたくないのに食べないといけない過食
苦痛でしかない過食
それが減った
節約にも繋がってる
精神的にも楽
過食嘔吐しなくなったら
良い事だらけだよね
今は
ルーティンから過食してる
ルーティンを崩したい
最近気付いた
イライラモヤモヤすると
過食ではなく爆買いに走る傾向
(だから今は本当過食はルーティンでしかない)
このイライラが問題なのです
だからイライラさせないで、旦那
私のイライラは今95%旦那である
あと義家族
息子は5%かな
でもすぐ仲直りするからね
不安な事は
95%お金の事、節約、摂食障害、鬱
あとの4％はご近所問題
(今度書けたら書こうと思います)
身内問題は1%
もう私は気にしないようにしてる
どうにもならんし
こうやって振り分けると
結構心の整理が出来る
(かなり大雑把に振り分けたけど
もっと細かいのもある事はある)
何か落ち着いた
昨日はゆっくりすると言いながら結局
いつもより動いてしまったよ
洗濯物ためちゃったから2回廻さないと～
息子が朝、動けない私を見て
「洗濯は俺が全部やるからいいよ、ゆっくりしてて
」と言ってくれて
(金曜日は体操着持って帰ってくるから
夜に2回目を廻す)
何て良い子…
←親バカ
でも金曜日は6時間授業だし
塾もあるしで息子も大変なので
洗濯2回も任せられないよ
日中何とか1回廻して
薬も効いてきたから内職も進め
終わったら少し掃除と夕飯の下ごしらえ
そしたら息子帰宅
宿題終わらせたら洗濯してくれた
有難い
息子が洗濯干してくれてる間に
私は夕飯作り
昨日は枕カバーも洗濯してたんだけど
取り替えた時にまだ新しいのを
セットしてなかった
干す時に気付いた息子は
何も言ってないのに、頼んでないのに
替えの枕カバーもセットしておいてくれてた
何て事！✨✨
私より家事出来る！！←親バカ2
ありがとうのハグをたくさんしました
夕飯
茄子味噌炒め
納豆キムチご飯
茶碗蒸し
黒豆
簡単なカレーで済ませようかと
思ったけど
給食がハヤシライス…微妙に被るので止めた
茄子カレーしたかったのだが
茄子味噌炒めに落ち着いた
毎回献立メニューに悩む～🌀
最近カット野菜の素晴らしさに気付く🥦
大根とか紫玉葱とか人参も入ってて
切る手間がなし！素晴らしい
でも値引きしてる時でないと
買わないけど(笑)
あとはトマトをプチトマトにした🍅
カットするのを時短👍️
今は普通のトマトより
ミニトマトのが安い時あるので
こっちに変更
節約しつつ楽も探すよ～(笑)
✨
食べ直しは
生理中なのか食欲が凄くて
こんなに食べても食べ過ぎで
気持ち悪くなる事もなく
むしろ足りない…と思った(笑)
でもお腹いっぱいで寝れなくなるから
止めておいた
今日は息子とハンドメイド
楽しみたいと思います