みなさん、こんにちは
松山市のドライヘッドスパ専門店
頭と眠りのサロンthReepです
世界一の睡眠不足の国と言われる日本
反対に”世界で一番する時間が長い”
と言われるあるものがあります
それは「座りっぱなしの時間」です
世界20ヵ国の平均座位時間の調査で
日本は約7時間と最も長く
起きて活動する時間の半分近くを
座って過ごしていることが分かっています
デスクワークが6時間以上の人は
3時間未満の人に比べ死亡リスクが高く
三代疾病(がん、心疾患、脳血管疾患)の
発症リスクも高めてしまうと言われます
(私も座って施術や作業をする時間が長く
他人事とは思えないデータ。。)
長時間座りっぱなしで同じ姿勢でいると
首や肩にも相当な負担がかかるので
辛い首肩こりや重だるさにも繋がります
では、どうしたらよいのでしょうか
まずは、30分〜1時間につき一度でも
構わないので「休み時間」をとりましょう
椅子から立ち上がるだけでも良いですが
屈伸・ストレッチ・深呼吸など
少しでも身体を動かす動作を入れると
短い時間で効率的にリフレッシュできます
集中しているとつい忘れがちな場合は
休憩時間のタイマーを入れてみたり
手を止めるタイミングを決めてみると◎
ついつい頑張ってしまいがちな人こそ
きちんと休むクセを新たに作ることで
健康を守り仕事の効率も高めましょう
松山市 ドライヘッドスパ専門店💆♀️
頭と眠りのサロンthReep【スリープ】
二度寝よりも気持ち良い三度寝体験 完全予約制／女性専用サロン ヘッドマイスターのいるサロン
サロン住所愛媛県松山市本町6丁目2-5
Original box28 5B号室(建物5階です)
営業時間
10:00〜22:00(最終受付20:30)
不定休
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