最近健康維持のためにランニングに勤しんでいる。
キロ6分くらいのゆっくりとしたペースだが、今の私にはこれが限界である。
少しでも楽に走れるようになりたいと思って、youtube で動画をいくつか試聴したところ、真下着地というのを意識するといいことがわかった。早速、真下着地にチャレンジしたら確かに楽に走れるようになった気がした。でも、何かしっくりこなくて、さらに動画を色々と観ていたら、この動画に辿り着いた。この動画の中では上げた足の踵がお尻の真下に来るようにするといいと解説していたので、これを試したところ真下着地を意識して走っていた時以上に楽に走れるようになりました。さらに、踵がお尻の真下に来るように走ると自然に真下着地にもなるような気がして、目から鱗の気分で楽しく走ることができました。