ヴィパッサナー瞑想

ヴィパッサナー瞑想を始めてみました。

寝ながら瞑想するのを始めたんですけど、一日中やってると、顔が太ってきたので、基本、起きて座る瞑想をやっています。

慢性疲労のようなのがあって、疲れやすいので、疲れたら、無理せず、寝て瞑想しています。

寝転んで瞑想すると、安心感があります

落ち着いて考えられるような気がします

(本当は瞑想中に考えたらいけないんだけど、私は瞑想しながら、敢えて考える時もあります)

マイペースが大事だと思うんですよね
慢性疲労で体力がないので、工夫しないと、と思います

精神的にも、人依存症っぽいところがあるので、そんな自分を見つめたいとも思っているので...