身体を調う 31日目 朝

白湯はなし

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

丹拝功 108回

行功 25分 首上げ20分

皿回し　30回

足首 夏未先生

【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ

私は私を愛する。20唱。

丹田たたき+全身たたき 10分

首上げ行功、20分は毎日キツい。そうはいっても少しずつ強くはなってるかな。首振りの練習を兼ねて丹田たたき。だいぶリズムに乗れるようになってきたけど、もう少しだな。あと少しでタガが外れる気がする。