身体を調う 43日目 朝

白湯800

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

へそヒーリング1分

丹拝功 108回

皿回し　30回

足首 夏未先生

【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ

私は私を愛する。20唱。

朝からトラブル。いつものメニューをこなせなかった。夜やるかなー。

追記

行功5分、首上げ25分

丹田たたき 10分

全身たたき+フリーダンス 10分

後からやった！