H28/9/30

30日の食事！

朝(9:00)
りんご、ヨーグルト、プロテイン




昼(13:00)
チョコレート　1枚
(ダイエット中にもかかわらずチョコをたべてしまった…)

夜(20:00)
白菜と鶏肉とさつまいものミルク煮