今年の１月から日本ヨーガニケタン、ＹＩＣ講座を１１か月受講し、
先週無事卒業試験をクリアしましたo(^▽^)o
いま、開放感でいっぱい！
それは卒業試験の当日までに５０ページの論文提出と筆記試験勉強、ヨーガ指導実技試験に向けてこの１か月
家に引きこもって準備してたから。
とくに論文なんて朝から夕方までＰＣの前に座っていても１日１ページ書くのがやっと・・(つД`)ノ
脳みそを絞りにしぼって、なんとか書きあげましたよ・・。
そもそも受講のきっかけは、単純。
伝統的なヨーガに興味があったから。
瞑想と呼吸法を知りたかったから。
忙しい心の動きを静かにする術がヨーガならできると思ったから。
内容は想像以上のもので・・・。
宿題も大変で、例えば、
生命が進化するとはいかなることか、
プラーナの考えを基に解説せよ、とか
ヨーガ哲学で考えられている病気の発生原因を
人間馬車説と人間五臓説で解説せよ、
というものが毎月の課題で、１か月かけてこなしても、
また翌月・・と打ち寄せる波のように押し寄せてくるのでした。
アーサナと瞑想と呼吸法だけ勉強すると思っていたので、
まさか、ヨーガ哲学やストレスマネージメントまで
勉強するとは思ってなかったのです。
もともと代替医療に興味があったので、これは嬉しい誤算でした。
特にＹＩＣのヨーガは、ヒマラヤ５０００メートルの高地で行うヨーガを
一般人でもできるようにアレンジしたもの。
スタジオで綺麗なポーズをとるヨガとはちょっと違いました。
ヨーガ哲学には現代人に必要なストレスマネージメントが！
ストレスマネージメントの原点を知ることができたことが
最大の収穫です（＾◇＾）
ＹＩＣで勉強したからといって、
それは、ほんのさわりをやっただけのこと。
ヨーガの勉強はまだまだ続けようと思います。
ヨーガ哲学でのストレスマネジメント、
もちろん、脳ケアにも使われています！
脳に蓄積されたストレスを解放すれば
ココロもカラダもすっきり！
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ストレスで呼吸が浅くなっているというかたには
簡単な呼吸法もお伝えできます。