筋トレ(上半身)


頑張りました。
脚上げベンチプレス95kg(木曜日)
目標5setだったけど疲れちゃって4setで〆 
5set目は85→70→50を休まず10回やりました 笑


昨日の土曜日


風がやんで夕焼け終わりの静寂の多摩川。
い～い景色でしたよー