記録

９月29日
PM5時40分より約30強歩く。

なるべく大股で歩くよう
腹筋に力を入れるよう
気を付ける。

今日が初日なので、後はストレッチ、マッサージして、明日から距離、時間共増やして行こうと思う。

筋肉を鍛えないと、体力アップも難しいと思う。

何せ、腹筋運動、腕立て全く出来なくなっているのだから。

ストレッチを入念にやって、怪我しないようにしよう。

先ず長期に渡って続けることを目指そう。

18:25
体重　　63.2
体脂肪率32
体脂肪量20.224