こんにちは☺️
今日、赤坂でフラメンコギタリストの
先生が主宰されている
フラメンコセミナーに参加します。
最後は知らない人同士で
唄ったり、踊ったりするみたいです。
初めてなのでまだ何があるのか
よくわからないのだけど(^^;
楽しみです❗
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ブログの中で「今ここ」のことを
書いてますが、もしかしたら
あまりピンと来ないかもしれません。
なので、少し説明致しますね。
「今ここ」とは
過去でもなく、
未来でもない
今この瞬間 のことです。
「実在(presence)」 ともいいます。
「そんなのわかってるよ、
今ここにいるよ！」
って思いますよね
私もそう思ってました。
今は今でしょ〜？ って。
でも、そうかな？
身体はここにいても、
頭の中で
「昨日あんなこと言っちゃった。
あの人、怒ってないかな？」
「彼からメールの返事が来ない。
私のこと飽きたのかな？」
「最近体調がよくないな、病気に
なったらどうしよう。」
「子供が受験だけど、私立になったら
お金がかかって大変だ。」
なんて、絶えずおしゃべりの声が
聞こえているなら
あなたは今ここにいません。
過去の後悔
未来の心配
という思考の中にいます。
そして、ほとんどの人は
今ここにいないんですね。
今ここにいると
「感じる」状態になります。
「感じる」と「考える」は
同時にできないので
思考が止んで、沈黙がやってきます。
この状態が「今ここ」です。
「今ここ」には
お花など( 観葉植物、好きなぬいぐるみ、
グラス…などでもOK) を「一緒にいる」
感じで見つめたり
呼吸が鼻から入って、お腹がふくらんで
また鼻から抜けてく感覚に意識をむけたり
聞こえてくる音に意識をむけて
微細な音も感じたり
することで、
いられるようになります。
日常でも、お皿を洗いながら
ぱっと
手をとめたり
「ながら」をしないで
舌の上でゆっくり食べ物を味わう
「愛するように」自分の顔に触れる
などでも居やすくなります。
「今ここ」にいるとき
あなたは、誰かの娘でもなく
母でもなく
妻でもなく
上司、同僚、部下 でもなく
今を生きる、お花と同じ
一つの命です。
年末ですからね、忙しいですよね。
毎日、頑張っていることと思います。
そんな貴女に、
1日3分だけでもいいので
「今ここ」にいる時間を
プレゼントしてあげてみて下さいね❤️
少しずつ、
自分の中にある
「暖かさ」を感じていけると
思います。
今ここをもっと深めたい方は
セッションをどうぞ
flowering®セラピーのセラピストとして活動をしています。
期間限定にてモニター様を募集しています。
*実費: 3000円
（栃木県小山市周辺、大宮、都内）
また、zoomでのセッションも受付ます。
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