アラフィフ主婦MakikoのProfile

アラフィフの主婦です。子どもは2人は大学生となり「子育て」と言えるような「子育て」は終わりをむかえ

空の巣症候群や更年期を脱出しながら「生涯青春」をモットーとした、セカンドライフのリアルな日々を綴ってます。

アラフィフ主婦のオンラインお茶会もやってます☕

※前回の更年期太りの話はこちら→アラフィフ主婦の更年期太り対策

アラフィフになって、過去最高体重をマークしてる私

更年期太り解消のために、試行錯誤して・・・この半年、唯一継続できた運動は・・・・☟

☑週１のエクササイズのクラスへ（格闘技エクササイズ）⇨１回60分

※市民講座なので週１クラス（１回800円×3か月コースの更新制度）

飽きっぽい私が、☝運動を、半年続けられた最大の理由は

日時固定の「環境」に身を置いたことです

半年続けられたからこそ体力もついてきたし

さらに運動の爽快感や楽しさを感じることが出来る自分にもなれております

（体重は減らずだけど・・・増えてはいない）

達成したいことがあるときって、

気分に左右されない自分になるための「創意工夫」⇨トラップって

すごくすごく大事だなーとつくづく

でもね

やっぱり週に1回くらいの運動では、やせません・・・

（体重増加を阻止できる程度どまり）

次のステップとして、毎日ちょっとの時間でもいいから、運動できる自分になって体重を落としたい！！

と思うように・・・（チョコザップが流行ってる理由が分かってきたわたし）

でもね、家が好きな私（ただの出不精）は、休日は、できるだけ家から出たくないし

仕事帰りの直後は疲れてるから一旦家でゆっくりしたいし

できたら、家で夕食後の風呂前くらいに「ちょこっと」運動したいな～と思うように・・・・

考えに考えあぐねた結果・・・

「お家をちょこザップ」にしたらよくないか？？って

そんなわけで、我が家に、念願の「ジョギングマシーン」を迎え入れることに！

（しかも、ノーマネーでゲットできたというミラクル談あり）

でもね、さすがにねー買うの迷いましたよ

だって、こういうお家でのマシン系の器具って、のちのち「物置」になる確率大だからねぇ

でも、私の場合、半年かけて、週１の運動の習慣化が身に付いたことで

飽き性のわたしでも、頑固な夫に、マシンを家に迎え入れることへの「説得力」を持たせることができました

しかも、自腹を払わず（ノーマネー）で手に入るとい奇跡がおきて

心よくマシンを家に迎え入られる流れとなり

今のところ、毎日1回30分、お家ちょこザップを継続できてます

そして、その「マシン」は、あえて邪魔になる（目に付く）「リビング」に置いてます

空き部屋とか、自分の目にふれない邪魔にならない場に置くと

その存在を忘れたり、その場に行くのすら、めんどくさくなって、結局「物置」になるのがオチだから

いかに日々の運動を習慣化させれられるか？

そのトラップ（仕掛け）づくりに余念のない私です

※ランニングマシンがどうしてノーマネーで買えたか？の話はインスタ「絵日記」にて公開中☟

脱！更年期太り「お家ちょこザップはじめました（笑）」