２０２０年に
６１ｋｇからダイエットを始めて、
１０kg以上
痩せることに成功したのですが、
私がダイエットで気を付けたのは、
運動と食事
という
最も
定番のダイエット方法
でした。
運動はウォーキングを毎日１時間
必ずしていましたが、
食事面で気を付けたのが、
しっかりと
タンパク質をとること！
タンパク質といえば、
卵、魚、お肉、
大豆製品等がありますが、
タンパク質ってどうしても脂質が
多くなりがちなんですよね。
そこで私は
高たんぱく低カロリー、
低脂質を
ダイエットに取り入れていました。
今回は、
楽天で２年連続１位を受賞している
タンパクオトメ
という
「美容専門」プロテイン
を
ご紹介したいと思います
タンパクオトメは、
発売から６年で累計１００万袋を
売り上げている
超人気商品です！
その理由の
一つとしてあげられるのが、
１杯で栄養成分ほぼ１日分の
推奨摂取量
を充足する
オールインワン美容食
で
ある点！
こちらが原材料名と栄養成分ですが、
タンパクオトメの特徴として、
●ホエイとソイのＷタンパク
●高栄養なのに低カロリー、低糖質
●７つのフリー
人口甘味料、人口着色料、白砂糖、保存料、グルテンフリー、
乳化剤フリー、そしてカフェインフリー！
●菌活にも嬉しい栄養素も配合
●女性にも嬉しい美容成分を配合
●１日に必要なビタミン、ミネラルを配合
と
素晴らしい
栄養機能食品です。
タンパクオトメの可愛いシェーカーで
牛乳を１２０～１５０ml
(水や豆乳でも可)
程度そそいでから、
タンパクオトメを１５ｇをいれて
よく振って混ぜたら
出来上がりです。
シェイカーには目盛りが
ついているので、牛乳や水の量が
一目で分かって便利です。
飲んでみると、
ココアのような味で、
甘くて、飲みやすくて、
美味しいです
私は、プロテインを使って
よく
プロテイン蒸しケーキも
作ったりします。
タンパクオトメは、
楽天で２０２１年、
２０２２年と
楽天ダイエット・健康ジャンルで
総合１位も
獲得した大人気のプロテインで、
私は今
まろやかカカオを
飲んでいますが、
その他に
ほんのりチャイ
ぜいたくベリー
すこやか朝バナナ
博多あまおう
ピュアプロテイン
やさいプロテイン
休息プロテイン
等の種類もあり、
味の種類も豊富で、
飽きずに続けられると思います。
いつもの食事にプラス
したり、
間食のかわりにプロテインを飲んだり、
食べ過ぎた翌日の
食事の置き換え
としても
おすすめです。
ダイエットは、
体重を落としたら終わりではなく、
痩せてもその後
維持をしないと意味がないと思うので、
しっかりと
大事な必要な栄養素を上手に
取り入れながら、
ダイエットするのが
長い目で見ると、
大事だなと思います
11日まで
楽天市場で使える
タンパクオトメ
１０００円OFFクーポン
が
発行されていて、
お買い得です
クーポンは
こちら
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