アメよりムチのが効く。
効くというのは、
「脅しのほうが強制力がより強い」
ということ。
なんとなくそんな感じは分かる
かと思います。
他人から脅されたりするばかりでなく、
内部発生的に生じた
漠然とした不安も、私達に
強いネガティブパワーを発揮しています。
私たちが進化してくる過程で、
嬉しいことは、忘れても生活に困らないけど、
怖いことや危険なことは、
覚えておいて、また似たことが起きたときにきちんと回避できるように、
３倍の感度や記憶力や意味づけの強化がなされています。
これは人間の脳の仕組みなので、
ネガティブは３倍強い影響力があるのです。
嫌なことは「考えないようにする」よりも
「違うことを考える」ほうが、その考えのループから外れることができます。
気分転換が上手い人をお手本にするといいかもしれません。
でも、それは一時しのぎ。
またふとした瞬間に、
言葉の連鎖で
どんどんネガティブな考えが広がってしまう、
これは、連鎖のパターンを断ち切り、
言葉の意味づけを変えると、
改善していけます。
ちょっと弱ってネガティブに傾いている心を、
セルフトークを変えて
ポジティブで強くする
プロセスを
各自で取り組める
ワークにしました。
ライトバージョン
ディープバージョン
のご用意がございます。