ストレッチは大切だ

今日は、整体の後に、ストレッチ教室へ　

やっぱり　やり方をその場で教えてもらえて、自分のをチェックしてもらえるのは
すばらしい


ストレッチ　続けたいと思います

トレーニング

トレーニングしてきました

筋トレと早歩き（？）で１時間３０分


今日は１６時から整体で、身体のメンテナンスフルコースです

まぁそうゆうこともあるよね（自分へのエール）

まっ、落ち込んだりくじけたりすることもあるよね（＞自分）

完璧な人じゃないもの


そんなときは、ゆっくり、のんびりしましょー♪