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Pの真似をして秋っぽくネイルをグレーに

あっ、とは私の妹です。

　is my sister。　My　sister　is　

そんな事はどうでもよくて・・・・

以前最近肌トラブルがないというblogを書いたのですが、

それはこれ

コスメデコルテのホワイトロジスト様のお陰です。

リポゾームという美容液の美白系のものですが、保湿も十分なのです。

みなさんコンプレックスはあると思いますが、

私はそばかすです

我が家はそばかす家系の家なのでみんなあるのですが、

学生の頃はもっともっと気にしていました。からかわれることもあったし、化粧なんて出来ないし。

ちょっとそばかすを書くのがブームになったときなんてはぁという感じでした。

なので少し高めですが、私はスキンケア一式全部美白系のものを使用しています。

そして出会ったのがこちらです。匂いもいいし、もちろん使い続ける事で効果がでると思っていますが。

保湿は使用してすぐ実感できました。

値段はちょっとお高めですが、続けていきたいと思ってます。

なので化粧水などはチープで良い物をみつけて使ってます

最後に今日届いたGISELe

私が一番好きな雑誌。そして梨花様

うれしいなぁ～

http://simpaticoyoga.com/



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セロトニン

脳内ホルモンの一つセロトニン

皆さん知っていますか？

私は自分が不安障害になって初めて知りました。

心を安定させ、イライラを落ち着かせてくれたり。

セロトニン神経が活性化する事によって心が落ち着いたり、前向きになれたり。

食物からも摂取出来るものがあり、卵の白身・カツオ・バナナ・豆乳・ヨーグルトetc・・・・・・

私たち人間にとってとても重要なメカニズムなのです。

運動でも活性化につながります。有酸素運動、特にウォーキングがいいそうです。

ただし、３０分くらいにしないと逆に疲れ過ぎてよくないみたいです。

あと思いっきり泣いたり笑ったり。

そしてヨガの呼吸・座禅。

科学的にも立証されつつある方法です。

苦しい時は特にセロトニンをふやさなきゃーと意識をしていました。

最近は落ち着いているので特に気にしていませんが、

この症状になって初めてしったセロトニン

不安障害など心の病になっている方にはとても重要な事ですが、

みなさんが気にしなくてはならない事なのかもしれません。

ストレスや不安など特に女性は多く感じる人がたくさんいらっしゃると思います。

どうか少しでも体から信号がでたら見逃さないで下さい。

私の知識は自分で調べたものなので専門で調べている方など、

間違っていましたらすいません。

最近は雑誌やヨガ本にも載っていたりします。

興味がある人は調べ手見てください。

セロトニンがハッピー脳を作るお手伝いをしてくれます。

http://simpaticoyoga.com/

happy day

昨日は用事がありレッスンに行けなかったのですが、平日にしか出来ない用事がすんでよかったです。

お昼御飯は初めて行った千葉の『増田屋』？

妹のオススメで行きました。

久々に大ヒットなくらい美味しかったです

ずっと千葉で働いていたのになぜ知らなかったんだろう・・・・・・

昼からBEERを2杯も飲んだ妹。

すっぴんと化粧した時の差が明確に出ていますが…夜は妹のバースデーパーティー

ほんとはまだなんだけど家族が揃う日が昨日だったのでちょっと早めのパーティー。

久々に昼も夜も満腹に食べて少しお腹を壊しましたが

充実したお休みになりました。

ちょいと早いけど誕生日おめでとう！！

http://simpaticoyoga.com/



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