happy

すごい前になってしまうけどニールにもらったバレンタインチョコチョコレート＆フランボワーズ



にゃんこ可愛い猫ちゃん2



そしてあさちゃんが買ってきてくれた『赤福』

本家で買ってきてくれました。幸せはーと

http://simpaticoyoga.com/ 足型

ポーズ

もの凄くご無沙汰してすいません・・・・


そんな間にヨガのレッスンはもちろんあり、

自分も何回か受けにいってきました。


2月に集中して行ったポーズ『下を向いた犬のポーズ』

↑まず四つん這いの姿勢から（手は肩幅、足は腰幅）

↑両足の指を５本しっかりたてます

↑そこからお尻を高くつきあげて


↑かかとを下して目線は鼻先へ


鋭角な三角を作るようなイメージで、骨盤を高い位置へ


足の裏全体の血行を促進して下半身・二の腕の引き締めにつなげます。


初めはかかとがつきにくいかもしれませんが、徐々にきれいな三角を作れてくるとおもいます。

是非試してみてくださいスマイル


http://simpaticoyoga.com/ ❤

癒し


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私がバスソルトにはまっていると知ってか、頂きましたはー

ジルのに匹敵するくらいすごいいい匂い！！

毎日いろんな入浴剤・バスソルトを選んでお風呂タイムを楽しんでいますおふろ。


最近はめっきり調子が悪くて・・・めげそうだけどマイペースにやってくしかないな。

前と変わったところは苦しい時でもそれを冷静に受け止めているところかな。

それだけでも進歩と思ってあんまり自分をいじめないようにしようっと。


今週はヨガ開催しますにこ久々のヨガ。皆さん待ってますよ～

私も癒されよーっと。


http://simpaticoyoga.com/


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