出産後の体重変化

妊娠で９．５キロ増えた体重ですが、
出産し退院するときに、６.5キロ減。
（ここらへんは、衛生病院の食事が良かったみたい）
そして、2ヶ月たった今、妊娠前より－２キロ！！
母乳パワー恐るべしです。

乳児湿疹を気にして、
食べ物に多少気をつかっているのもいいのかも。
今までは乳製品も甘いものも気にせずとっていましたが、
今は、基本的にはケーキ類は食べず、乳製品も取らず、
ご飯を中心とした野菜中心料理。
後はトコちゃんベルトが良かった気がします。やっぱり骨盤周りを矯正するのは大事。


結婚してから妊娠するまでに既に4キロぐらい太っていたので、
それを考えればあと2キロは落としたいところ。
そうすれば結婚式のときと同じになれる～♪
（実はマックスで7キロぐらい太っていたときがありました。だんなさん、ごめんなさい・・・）

食事で落とすのもありですが、
これからは弛んだカラダの引き締めの為、運動を再開しなければ。
加圧トレーニングはまだまだ子供がいるため行けないですが、
地味に家で出来るトレーニングを考えたいと思います。