今日で、ダイエット開始して９日目です。
昨日の体重が９１・０キロ
今日の朝の体重 ９０・５キロ
９４・５キロ開始から
４キロ減ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
悪くない体重の減り方ですよね？
無理もせずに運動も然程していないし
苦痛ではないです☆
運動もきちんとこなせば
もっと減ると思いますが
ストレスを溜めないためにも
軽く足上げとかで済ませてます。
ダイエットでおやつを
完璧に食べないなんて
考えてちゃ成果はでません。
一週間に一回ペースで
大福（和菓子）を一個食べる。
それが難しいなら、３日に一回とか
日にちを決めないと禁断症状がでて
逆に爆食に走ってしまいます。
ご褒美が待ってる!
頑張るぞヽ(`Д´)ノ
くらいの気持ちでやりましょう♪
おやつ時間は必ず３時に
食べるのがベストヽ(*'0'*)ﾂ
３時が待てずに今甘いの欲しい方
豆乳バナナジュースを作って
飲んでみてください＾＾
バナナ２本に豆乳が１００ｍｌ
サラサラよりも少しドロっと
している方が腹持ちも良く
満腹感があります。
豆乳の量はお好みです。
砂糖など入れないでください((ﾟmﾟ;)
さて、今日も一日ダイエット
頑張るぞー(●´ω｀●)ゞ