最近ほとんど毎日お風呂を入ります。だけどそのまま何もやらないと実際にリラクスが出来ません。

それでお風呂は本によむ時間になりました。仕事、えんとう炎等でダイエットがだめです。ダイエット.トレーニングするモチベーションをあがるようにこの本はお勧めです。

マジメに続ける→理想のカラダへ たぶん読みやすい!トレーニング指南書/島中 隆雄
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特に新しい事が書いていないですが、必要な認識が全部ここに集まります。簡単な記事で何件があって、読みやすいし、わかりやすいし(外国人でもわかる...)。毎日のちからにらります。

この本+スパーさやじん+これからのマラソン練習で早く復活したいです。

島中さんのブログはここ です。




毎年会社でファミリーデーの機会、パパママの仕事関係を見るように子供が出社します。終わる前に気持ちを説明するように絵描きが行います。

今年異常に無ラッキーのパパがいた:

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来年息子を連れて行こうと思いますが、準備をちゃんとやった方がいいですよ~ ニコニコ
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昨日久々にバレーをみに行きました。パリの頃ほとんど毎月一回バレーまたはオペラまたはコンサートを楽しんでいましたが、日本に着いてから音楽なしの世界に落ちてしまいました。

ボレロが踊ろってくれた西島さんの写真を撮りました。やっぱりダンサーは普通の人間の世界ビューティーをあげます。

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昨日Galaが終わってから、自分の身体が重くなったけど、魂はよりピューになっていました。