腹ごしらえをした後はジムで筋トレとボクササイズ系のレッスン。
コロナの感染が心配でジムを休会したり、退会したりした方も多いみたいですね。
わたしも悩みましたがましたが、使いやすい位置の個人ロッカー（シューズとかコスメとかグローブとか用の小さいやつ）をキープしときたくて、退会せずにいたの。
うちのジムの感染対策は、まず受付でのチェックインでスタッフや他の方と接触しないように、セルフチェックイン機や駐車券サービスのセルフマシンが設置され、ロッカーキーの受け渡しもしなくて済むように、ロッカーに固定。
ロッカーは4つおきにしか使用できないようになっていて、ソーシャルディスタンスを確保。
レッスンの間隔が今までより長く、間にスタッフの方がマットやフロアを消毒してくださる。
タオルを一人1枚支給され、自分が使う器具は各自であちこちに置いてある消毒液で使用前、使用後に消毒。
レッスンは定員がだいぶ減らされて、事前にエントリーしないと入れない。
ロッカーやお風呂以外では、レッスン中を含めてマスク必須。
これで完全に防げるとは限らないけど、どこに行っても確実に安全なところなんてないですからね。
わたしにとってジムでのトレーニングは不可欠と考え、十分に注意しながら通うことにしました。
こう暑い日が続くと、家で仕事しているか、冷房の効いたジムで汗を流すに越したことはないわ。
ジムに通い始めるようになって、15年くらい。
最初のうちはエアロやヨガなどを中心に参加していたけど、筋トレの重要性に気付いた10年前くらいからは筋トレ中心に。
時間があれば、そのあと有酸素運動を。
本当は週2以上通いたいんだけど、仕事が忙しすぎて1か月、2か月行けないこともあるから、平均すると2週間に1回出来てるかなといった程度なので、現状維持で精一杯かなーと思っていたんだけど。
この間、アウトレットに行ったときに、下着屋さんにも行って、サイズを測ってもらったの。
ジムに通いはじめた頃から、体重は数キロ行ったり来たり（最近は高音安定だけど
）
でも、何年か前に、ブラがキツくなって、アンダーはそのままカップを1サイズ上げたんだけど、最近はそれもキツくなって、もっぱらユニクロのノンワイヤーのとかブラキャミばっかり（サイズ表記が違う）愛用してたのね。
ちゃんと測ってもらったら、やっぱりもう1サイズ上がってた！
アンダーは同じ（ここ大事）、ボトムスのサイズも15年前から変わってないのによ。
現に、5年前に買ったゴルフウェア、スカートはスルッと入るのに、トップスはお胸のところがぱっつんぱっつんすぎて買い替えたほど。
これはもう、緩いペースながらもコツコツ筋トレを続けてきた成果にほかならないわね。
今日もそうだけど、筋トレの翌日は、「ここが大胸筋ね」ってはっきりわかるくらい筋肉痛。もちろん、下半身も。
よーし、これからもっと時間を作ってジムに通って、お腹周りをなんとかしよう。
バストアップを望まれる女性のみなさま、怪しげなサプリより筋トレのほうが確実ですよー。
もっと頻繁にできれば、成果も早く現れると思います。
一緒にダイナマイトバディを目指しましょう！