○カンペとは？
カンニングペーパーの略であり
主にテレビ番組などの収録で
進行に関する事柄やセリフを
演者に伝えるために使うものである
いま自分がどうしたいかは
心の中のカンペに
ぜんぶ書いてあるよ。
寝る
ひとりになる
泣く
ストレッチする
目を閉じて深くゆっくり呼吸する
テレビ消す
お菓子食べる
炭酸飲む
力を抜く
とりあえず立つ
LINE送る
本を読む
コーヒー飲む
ゲームする
食器洗う
伸びる
スマホから離れる
やっぱり申込む
心の中のカンペには
なんて書いてあった？
心のカンペどおりに行動すると
タイミングがどんどん良くなるよ。
実験がてら
試してみてねー
あ、ちなみに
頭のカンペじゃないからね。
頭じゃなくて
心のカンペだからね。
目を閉じて
みぞおちや心臓あたりに
意識をかたむけて集中すると
心のカンペが見つかるよ。
心のカンペが見つからない場合は
そのまま目を閉じて
みぞおちや心臓あたりに
意識をかたむけて集中しつづけてください。
気持ちよくて目が開けられなくなるよ。
ただ目を閉じて
息してるだけなのに
心が静まって穏やかになっていくよ。
これが瞑想ってやつね。
眠たくてウトウトし始める時間は
瞑想状態に入りやすくなるのでオススメです。
ではまた次のブログで
お会いしましょー
ダイノユリ．でしたー