ダイノです、こんちは
GWのおでかけはどこも
家族連れやベビーカーだらけで
あ、やっぱり
子どもいないのうちだけ、、、
あ、やっぱりみんな兄弟いる、、、
一人っ子なのはやっぱりうちだけ、、、
って落ち込んで
早くいつも通りに
戻んねぇかなぁー
って思うことの1つや2つ
あったんじゃないかな。
分かるよー、その気持ち！！！
謎に焦るし
謎にプレッシャー感じるし
不安と焦りと恐怖で
心拍数が上がる感じ。
ホントこんなのが続くと妊活どころか
生きてることすら
イヤになっちゃうよね。
これはね、誰でもそうなるよ。
あなただけじゃないよ。
私もそうだったし
妊活してるならみんなおんなじだよ。
でさ、この心拍数がバクバク上がる感じ。
パニック状態になって
頭真っ白になりかけそうになるけど
冷静を装って
なんとか落ち着きを取り戻そうと
必死になる感じ。
涙が出るほどじゃないけど
なんだか泣きたいような
みじめな気持ちをグッと一人でこらえて
誰にもバレないように
心の奥底に押しやって
一人で気丈に耐えちゃう、その感じ。
これを私は
ネガティブな気分
と呼んでいます。
そしてこのネガティブな気分の正体は
何かというと、、、
自分へのダメ出し
であることがほとんどです。
自分責めも
自分虐待も
自己否定も
言葉や表現は違えど
自分へのダメ出し
であることに変わりありません。
要は自分に厳しすぎるんだよね。
「ほらー、子どもいないの
あんただけじゃん」
「みんな子どもいるのに
あんたは何してんの？」
「みんな兄弟いるんだから
あんたも頑張らなきゃダメじゃん」
「ほらー、うまくいってないの
あんただけじゃん」
「もっと頑張らないと」
「結果出さなきゃ意味ないじゃん」
「あんたってホントだめ」
「仕事も人間関係もうまくいかないもんね」
「子どもすら産めないんだもんね」
「そりゃダメに決まってるわ」
ってね。
自覚できない潜在意識の領域で
こんな言葉を浴びせてるんだよね、
無自覚に。
こんな言葉を浴びせられたら
誰だって怖くて
心拍数が上がっちゃうよ。
私自身、妊活してた時も
天職探しをしていた時も
ずーーーーーっと
ひたすら
ヒマさえあれば
自分にダメ出ししてました。
そして驚くべきことに
まさか自分にダメ出ししているなんて
当時はまったく自覚していませんでした。
だからセッションで
「自分にダメ出ししちゃうんです」
「自己否定するクセがどうしてもやめられません」
ってちゃんと分析して自覚できてる人は
もうそれだけで
80％は解決したようなもんだからね。笑
問題なのは私みたいに
ダメ出ししている自覚がない場合です。
無駄に落ち込んだり
謎に心拍数上がったり
朝起きていきなり憂鬱な気分なら
まずは
あぁそうか、、
私は自分にダメ出しして
厳しすぎるのか、、、
ってことを受け入れてみてください。
ゆっくりで大丈夫ーー
自分に厳しすぎることを
受け入れられたら
あとはカンタン！
自分に優しくしてあげるだけ
「孫の顔を見せてあげたくて
私、、、よく頑張ってるよね」
「夫をパパにしてあげたくて
私、、、よくやってるよね」
「兄弟つくってあげたくて
私、、、できることは頑張ってるよね」
「やれる範囲かもだけど
やれることはぜんぶやってるよね」
こんなふうに
優しい言葉をかけてあげて
毎日生きてる自分を
妊活している自分を
ねぎらってあげてください
私はね、ホントに
「自分の本音」より
こうすれば妊娠できる！っていう
ノウハウやテクニック、体質改善とか
妊活の知識やデータを優先して
自分の本音を完全に押し殺して
結果を出すことだけを優先してました。
ホントーに振り返って思うのは
もっと自分に優しくしてあげれば良かった
ってことです。
もう自分に厳しくするのは
終わりにしてもいいかもよ？
そろそろ自分に優しくすることを
本格的に学ぶステージが
やってきたようです
