こんにちは！
サプリメント管理士のmaiです
乾燥の季節ですね
手の肌荒れなども気になるところですが、皆さん、爪は元気ですか？
爪も健康バロメーターのひとつ。
今日はそんな爪についてです
爪が割れやすいのは何不足？
指先をちょっと引っ掛けただけで、爪が欠けたりすることはありませんか？
これは、カルシウム不足が原因で、爪が弱くなっている証拠です。
また、たんぱく質の一つである、コラーゲンの減少から、爪に弾力がなくなり、割れやすくなることもあります。
また、不規則な生活が続いたり、病気をした時など、体力や免疫力が低下している時に、爪に筋が入ることもあります。
これは、体への負担が大きい時など、その時に爪の成長が見られなかったことを意味します。
爪が欠けたり、筋が入ったりするのは、水分量の低下や、栄養不足が原因のひとつ。
回復に必要な栄養素
疲労回復には、マルチビタミンのサプリメントなどで、基礎的なビタミン・ミネラルをしっかりと補うとともに、ビタミンB群などで栄養素の代謝を助けると、回復が早くなります。
また、コラーゲン不足の場合には、コラーゲンの生成を助けるビタミンCを多めに摂取！
カルシウムには、ビタミンDを一緒に摂ると吸収を高めてくれます。
また、乾燥や水仕事も大敵！
保湿クリームをしっかり塗ってあげることで、ケアすることも大切です。
爪は健康バロメーター。
内臓など、生きる上で重要なところから栄養素が使われ、最後に爪や髪の毛など、末端に届くと聞いたことがあります。
爪に何らかのトラブルがあるということは、何かが足りていないサイン！
“たかが爪”、と見逃さずに、サプリメントも活用しながら栄養素をしっかり補給してみてはいかがでしょうか
