【東京・自由が丘】Beauty腸セラピストまりあ ♡ おなかから、ココロとカラダの「美と調和」を作ります

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Beauty腸セラピストのmary(まりあ)です。
腸セラピーでの学び、腸のこと、日々のことなどなど綴っていきたいと思います。
みなさんと一緒にオナカから、ココロもカラダも美しく、ハッピーになれたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします!

工藤マキさんの元でBeauty腸セラピー学び中❤

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今日、9月17日は
イタリア料理の日。


イタリア語で「料理」を意味する「クチーナ(cucina)」を「ク(9)チー(1)ナ(7)」と読む語呂合わせから。

イタリア料理の普及・発展、イタリア文化的の紹介、調理技術・知識向上が目的です。




みなさんはイタリア料理はお好きですか?ニコ
ピッツァにパスタ、ティラミスやジェラートなどのスイーツなど、身近に感じますね!


以前イタリア旅行に行った際に、美味しくて感動したお料理がありました。

それは......

サラダ。




イタリアのお店には、テーブルの上にお塩とオリーブオイル、バルサミコ酢が置かれています。

この3つを自分のお好みの分量、食べる直前にサラダにかけていただくのですキラキラ
これがシンプルながらも美味しいのですラブ




バルサミコ酢はイタリアの生まれのお酢。
ぶどうの果汁を煮詰めて濃縮し、木樽によって長期間自然発酵・熟成させた果実酢です。

日本ではあまり多くは見かけませんが、イタリアでは「3年熟成」「5年熟成」「10年熟成」と様々なものが売られています。


また、お塩も「岩塩」や「海塩」、粗塩やパウダー状のお塩など様々な種類がありますよね。



ぜひご自身のお好みの「バルサミコ酢」「お塩」「バルサミコ酢」で、お好みのお味を作ってみてくださいねウインクラブラブ
私もサラダはずっとこの食べ方です!



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今日、9月16日は
保湿クリームの日。


日付の「ク(9)リー(1)ム(6)」の語呂合わせから。

東京都港区に本社を置き、化粧品の製造・販売・輸出入を手がけている「SC.Cosmetics(エスシーコスメティクス)」株式会社が制定しました。

天然由来98.5%で作られた年齢、性別、使用する部位を問わないユニバーサルな同社の「スチームクリーム(Steam cream)」で、世界中の人々に美しい肌を手に入れていただくことが目的です!





みなさんは保湿、丁寧にしていますか?
この今の時期にしっかり保湿しておくと、冬の乾燥の時期に違ってきますよ。
化粧品で水分を入れて、保湿クリームでしっかり蓋をしてくださいねニコ

また、寒くなると毛穴はギュッと締まります。
暖かいこの時期にしっかり毛穴の汚れを落としておかないと、汚れごとギュッと締まることに...アセアセ


9月のこの時期が大切です!
しっかり汚れ落としのケアをして、保湿をして、ツヤツヤのお肌を作っていきましょうラブラブ




また、「保湿」とはお肌だけではありません。
体の中からの保湿も大切です!
意識して水分もしっかり摂っていきましょうウインク

「水分」とは「真水」です。
お茶やコーヒーは利尿作用があるので、水分補給にはなりません。
こちらは嗜好品として、休憩時などにどうぞコーヒー




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今日、9月15日は
ひじきの日。



1984年(昭和59年)、三重県のひじき協会組合が制定しました。

ひじきは健康食・長寿食として親しまれていますね!
これからの高齢者社会に向けて、単に寿命が延びるだけでなく、健康に長生きしていくことが大切である、との考え方から「ひじきをもっと食べて健康に長生きしてほしいと」の願いが込められています。




ひじきには、鉄分をはじめとしたミネラルや、骨を強くするカルシウム、腸をキレイにする食物繊維が、たっぷり含まれています!

さらに、皮膚を健康に保つビタミンAも含まれているので、女性にはうれしい食材ですねキラキラ




ひじきの煮物を作っておいて、あまったら炊き立てのご飯に入れたり、卵焼きの具材にしたり。
こちらもアレンジがきくお料理ですウインク



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