彼岸の入りの昨日はポカポカ陽気の一日でしたね。
そして、迎える「春分」
春は始まりの季節。
この時期に身体を整えることは一年を元気に過ごすためにも大切なこと。
カラダが春になって暖かい春風を感じると、体内の陽気がだんだんに生長し膨らんできます。
だんだん暖かくなるのにつれて自然界の陽気が増えてくると、私たちのカラダの陽気も増えてくる時期です。
冬眠状態だった人のカラダも徐々に春に向けて変化していきます。
陽気がうまく発散されないでいると、神経痛や皮膚病、のぼせる、無気力、不眠などを訴えてくる方があります。
春になり「肝」の機能が盛んになると、精神・情志の活動が活発になるので、興奮状態になりやすいのです。
心身の活動が盛んになると、それに伴って感情の起伏も大きくなります。
今日も、気持ちがいい朝
せっかく気持ちのいい陽気ですから、そんなときは早起きをしてさわやかな朝の散歩を楽しむなど、春の陽気を胸いっぱいに吸い込んでください。
または、体を動かして、適度な運動で、気持ちよく汗をかき、ストレスを溜めない習慣を心がけ、心もカラダもスッキリ気持ちよく過ごしましょう。
そうして、体内の陽気を発散するようにしましょう。
心身ともにのびのびと過ごし、適度な運動で陽気を発散してあげないと、夏になると体が冷えてしまうことがあります。
適度な運動が新陳代謝を高め、冬の間に溜め込んだものを少しずつデトックスしていきましょう。
●春に摂りたい食品
・青の食べ物…ニラ、ヨモギ、わさび、緑豆、ほうれん草、小松菜、シソ、キュウリ、青魚（イワシ、サバ、サンマ等）
・酸っぱい食べ物…スモモ、キウイフルーツ、柑橘類等
・タンニンを多く含む食べ物…あさり、はまぐり、牡蠣等（タンニンには春に弱る肝臓を補う）
・肝の働きを整えるもの…ウコン、オオアザミ、クコ等
柑橘類の香りは､ 「肝」の気の上昇を収める働きをします。
酸味があるものを食べたり、アロマセラピーを取り入れ、芳香浴で部屋中に柑橘類の精油の香りを使ってみるのも効果的です
第33回はじめてのお灸女子レッスン「お灸体験教室」
https://www.facebook.com/events/1096755970375942/
時間：10：30～12：00
費用：3000
場所：鍼灸アロマセラピー天満月
大麻のある暮らしvol.1「麻殻と精麻のすだれ作り」
https://www.facebook.com/events/551405835019787/
時間：10：30～15：30
費用：7000
場所：表現スペース４
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