【胸、肩甲骨周りのストレッチ】①ヒザは正座のまま、両手を大きく広げて床につける。... この投稿をInstagramで見る 【胸、肩甲骨周りのストレッチ】 ①ヒザは正座のまま、両手を大きく広げて床につける。 ②上半身をねじりながら、片方の肩を床に近づける。 ③顔と胸は斜め上に向ける。 ※反対側も同様に ※左右各30秒 胸や肩甲骨まわりの柔軟性を高めます。猫背や巻き肩などの姿勢の改善にも効果的です😊 #ストレッチ #ストレッチポール #セルフケア #ボディケア #コンディショニング #健康管理士 #リカバリーセラピスト #ヘルシーアンドビューティーフードアドバイザー #オールハンド #リラクゼーションサロン #リラクゼーション #エステサロン #アロマリンパマッサージ #オイルトリートメント #筋膜トリートメント #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #骨盤調整 #姿勢改善 #代謝アップ #疲労回復 #肩こり #腰痛 #早朝ボディケア #朝活 Hiroki | ボディセラピスト | 健康管理士(@therapist_hiroki)がシェアした投稿 - 2020年Jun月8日am12時25分PDT