一生使えるダイエットスキルを
教えてます
リュミエール代表
太田麻理子です
あぶら
先日は
@woman_life888 様のコミュニティで
ルーシーダットンレッスンと交流会で
健康やダイエットのお話をしました
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「あぶらって何使ってますか？」のご質問から
話に熱が入り、止まらなくなっちゃいました。
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あぶらはカロリー高いから
ノンオイルにこだわったり
マヨネーズ使わないって人もいるけど
むやみやたらと摂らないのもどうかと
ｵｵﾀﾏﾘｺ
脂質は
女性ホルモンや細胞膜の材料だし
脂溶性ビタミンはあぶらと一緒に摂ることで
吸収が高まると言われてます。
けど、
あぶら(脂肪酸)の種類は気をつけてます
ダイエットのお客様にも必要不可欠な脂肪酸は
毎日摂るようにオススメしてます。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
4月も
ルーシーダットンのレッスンを開催します！
