ダイエットの成果がイマイチ
食事や運動などのダイエットメニューを「取り組んでいる」のにも関わらず、成果がイマイチ・・・。
もしかしたら冷えやむくみで血行不良かも
血行不良の前に、
そもそも、赤血球の材料である鉄分が不足している可能性も
ｵｵﾀﾏﾘｺ
血液は、体にとって大事なものをたくさん運んでます。
ダイエットにとって大事なものも運んでいるので、
貧血、冷え、むくみがある方はそこから改善する必要があるかも。
貧血でなくても、
女性は毎月、月経で血液を失いますので、
血液の材料である、 タンパク質や鉄分はしっかり摂って欲しいですね
ダイエットされてる方は、プラスアルファで必要ですよ
ダイエットにおすすめ！和ハーブグリーンカレー
和ハーブでグリーンカレーを作りました
和ハーブとは？
このグリーンは全て和ハーブの緑
セリ、三つ葉、シソ、ミョウガなど使ってます。
辛いグリーンペーストを使ってないので
お子さんでも食べられます。
セリと三つ葉は、パクチーと同じ「セリ科」の植物です
みんな芳香がありますね
緑黄色野菜の中でも、緑の濃い野菜には、
緑の色素であるクロロフィルが豊富
貧血予防に良いとされてます。
また、
コレステロール改善の手助けにもなるので
ダイエットにもオススメです
わかさ生活さんのＨＰにとてもわかりやすく書かれてます
更に、
幸田商店さんの『青汁きなこ』も加えました
大麦若葉が入っています。
大豆に含まれている、「タンパク質」
大麦若葉に含まれている「鉄」も、
血液にとって大事な栄養素
調べたところ、
大麦若葉には、「βーカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ」も含まれてるそうです。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ビタミンは、
単独ではなく一緒に摂る事が望ましいと言われてます。
ビタミンＣもＥも
抗酸化作用があるといわれてますが、
ビタミンＣは、
細胞の外で働く（細胞の中に入れない）
ビタミンＥは、
細胞の中で働く（細胞の中に入れる）
と言われていて、
一緒に摂る事で、細胞の内外で抗酸化作用が期待できるんです♪