ダイエット中だけどオモチが食べたい！
ダイエット中だけど
オモチを食べたい時ってありますよね。
ダイエット講師である私も
お正月はオモチを思う存分食べたい
オモチと言えば「きなこ餅
」
子供の頃、オモチに「これでもか！」という位、 きなこをまぶしていた思い出があります
母が、きなこ餅用のきなこを用意する時、
これまた「これでもか！」という位の砂糖を入れていて
子供心に「そんなに砂糖を入れても良いのだろうか・・？」と思ってました
良くないです～
砂糖自体の糖質量はもちろんの事、
糖の中でも、精製された糖は血糖値が上がりやすく、
インスリンの影響を受けて、体脂肪が「より」貯めこまれる可能性が高くなります。
それでも
「きなこ餅が食べたい 
」←私
「オモチのストックもまだまだあるし」←私
私がきなこ餅を食べる時は、
幸田商店さんの『くるみ黒糖きなこ』を愛用しております♪
きなこの中に、既に黒糖が入っているので、
砂糖を加える必要がありません。
シンプルな白いオモチじゃなく豆餅にしたのもポイント
きなこ餅も好きだけど、ごま団子も好きなので
『黒ごま黒糖黒豆きなこ』をチョイスする時もあります♪
ごま団子の風味がして
甘くて香ばしいです
／
え～
黒糖入ってるけど良いの
＼
ｵｵﾀﾏﾘｺ
黒糖も糖ですが、
精製されてない黒糖はビタミンやミネラルなどを含み、 白砂糖より、ＧＩ値が低めの食品と言われてます。
同じ「きなこ餅」でも、
商品の選び方食べ方で、少しでもダイエットの工夫をしましょう♪
（とは言え、黒糖が全く太らない訳ではないので、かけすぎ食べ過ぎには注意）