コロナ禍のマスク生活で痩せずらくなっているかも
自分でコントロールできない
無意識にはたらくのが自律神経。
心臓がドキドキしたり
血圧が上がったり下がったり
鼻水が出たり
脇汗かいたり
自律神経は、ダイエットの成果に影響を及ぼします。
が、無意識にはたらく自律神経にどう関わったらいいの
無意識な神経だけど、
唯一、呼吸は意識的にできますよね
深い呼吸を意識する事で
無意識な自律神経にはたらきかける事が可能になります。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
浅い呼吸はもったいないですよ
深い呼吸をしましょう～
ちなみに
私が提供してるルーシーダットンは
特徴的な呼吸とポーズを組み合わせる事で
自律神経にアプローチします。
運動は、
間接的に自律神経に影響します。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ルーシーダットンは、
呼吸
（直接的な自律神経のはたらきかけ）
運動
（間接的な自律神経のはたらきかけ）
があるので、
ダイエットの並行におすすめなのです。