ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
ダイエットとお酒、どう付き合う？
お酒にも糖質は含まれてます🍺🍶🍷
ダイエットされてる方は気になりますよね！
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でも、
お酒の糖質を気にするのなら、
おやつの食べ過ぎ💦
主食の食べすぎ💦
こちらの方が糖質過多ですよ⚠️
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私は、ダイエットのお客様には
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1日2缶位なら許容範囲🆗‼️
としてます
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もちろん飲まない方が、
わずかの糖質も摂らないので、
ダイエットの近道ではあります。
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☝️糖質多めのお酒
醸造酒（原料をそのまま発酵）
→日本酒（米）、ビール（麦）、ワイン（ブドウ）など
☝️糖質少なめのお酒
蒸留酒（発酵後、アルコールを気化）
→ウィスキー、焼酎、ウォッカ、ジン など
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同じ焼酎でも、
水で割るかジュースで割るかでは
変わってきますね
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糖質ゼロはゼロではありません
現時点では、
糖質0.5g未満は糖質ゼロと表記してＯＫなんだそうです💦
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その言葉に惑わされ、飲みすぎは禁物😵🍺
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気をつけてほしいポイント…
糖質も無視はできませんが
気をつけて欲しいポイントは、
アルコールの「摂取量」と「度数」⚠️
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体はアルコールを「毒」と認識します👿
毒処理係は「肝臓」
肝臓には沢山の業務がありますが、
『毒処理』は最優先業務
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アルコールを沢山摂取すると、
肝臓は毒処理でてんてこ舞い💨
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糖質がやって来た？
毒処理で忙しいから、体脂肪にしちゃって！
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そんな訳で、
お酒を飲んでいなければ
肝臓にストックできていた分の「糖」が
お酒を飲んでしまったせいで「体脂肪」に
なる可能性が大きくなります。
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お酒で太ってしまう原因は、
飲み過ぎたことにより
肝臓の働きが通常の働きをしてない影響が
大きいと考えられます🍷🍺🍶
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飲み過ぎて、イイカンジに酔って
「今日は無礼講だー👍️」
・更に飲みすぎる
・糖質過多なおつまみ食べすぎる
となると更に肥満が加速💦
ｵｵﾀﾏﾘｺ
毒処理でてんてこ舞いにさせない程度の
お酒にしましょう🍶🍷🍺
ほどよくお酒も楽しみながら
ダイエットしませんか？
お気軽にご相談下さいね