短期間のダイエットでリバウンドしてませんか？
短期間のダイエットで気を付けるべきところ
短期間のダイエットで
その時は痩せたけれど、ダイエット後に
元にもどるどころか、逆に太った経験はありませんか？
「短期間ならダイエットできるかも！」と
期限を決めてダイエットされる方もいるかと思います。
１ヶ月ならできるかも
２週間なら
１週間なら
短期間のダイエットは気をつけてやらないと、
代謝をさげてしまい
結果、「太りやすい」状態を作り上げた状態でダイエット終了
ダイエット後、太りやすくなる可能性があります
人には、
『長期間維持された体重の値が脳に記憶される』
というしくみが備わっており、
短期間で体重が増減すると、元に戻そうとする作用が働きます。
ずっと６０ｋｇだった人が１週間で２ｋｇ痩せたとしても、
脳は、「あれ？ずっと６０ｋｇだったのに、こんな短期間で２ｋｇ減るなんて危険元に戻さなきゃ」
と、お腹を空かせたり、代謝を下げてエネルギー消費を少なくするわけです。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
その空腹にのっかりうっかり食べ過ぎてしまうと、
元に戻るどころか、より太ってしまい、
結果、ダイエット前より太ってしまうという
リバウンドの状態に