こんにちは
ご無沙汰してます。
今年も暑いですね😵
毎年言ってる気がします
冷房を使うと身体の暑さ耐性が無くなりますね。
順応すぎる！って思いながら
せめて、暑さの温度を覚えさせておいて！
記憶だけじゃなくて！思うこの頃です。
我が家もついに冷房を使い始めました。
猛暑日でも、
経験上、35度以上はダメのようです。
体温以上になると危ないかなと思います。
年を取ると感覚が鈍くなるようなので
ご高齢の方々近くにいる時はご注意を！
我が家の暑さ対策は、
塩餡、ハト麦茶、ポカリスエット、保冷剤、冷えピタ
短パンにタンクトップが定番です。
昭和感丸出しですが
食事は、夏野菜を食べてます。
きゅうりと茗荷を塩麹でつけてます。
食欲不振になることもりません。
冷蔵の温度だけ。
氷を使ったりすると胃がやられてしまうので
身体を冷やしたり、水分補給は氷なしがおすすめ。
水分補給や塩分摂取のためのドリンクは
個人的にはポカリスエット
砂糖の量が多いけど、
吸収のことを考えるとそうなってしまった。。。
他のは飲みにくいので
嫌かなって思うと吸収は下がりますしね。
夏はしっかりと汗をかくのが
冬に風邪をひかないコツ。
毛穴が全開で冷気に当たると
体内に冷気が入るので風邪の元になります。
汗をしっかりと拭いて
しっかりと汗をかいて
苦いものをたべて
夏を乗り切りましょう！
ニンニクは控えるのがオススメです。
ニンニクは気の巡りと熱系の食べ物なので
少量がいいですね。
まだ暑い日が続きますが
身体の声をしっかり聞いて登場しましょう！
