最近むすめが、保育園から帰ってきてご飯までの時間。
ごはんを食べてからお風呂までの時間。
ほんのちょっとしたことで、すぐ怒る
「それちがう！」
「いやだった！」
「ママ、もうあっちいって！」
さっきまで機嫌よく話していたのに、急に爆発。
こちらも疲れている夕方なので、ついイライラしてしまう…。
でもこれ、性格の問題ではなく「脳のエネルギー切れ」かもしれません。
感情のコントロールは「脳の仕事」
「今は我慢しよう」「言葉で伝えよう」とブレーキをかけるのは、
脳の「実行機能（前頭前野）」という高度な働きです。
でも、このブレーキは脳の中で最もエネルギーを使い、疲れやすい場所。
保育園で集団生活を頑張り、友達に気を使い、クタクタで帰宅する夕方。
むすめの心は、「バッテリー残量1％」のスマホと同じ状態なのかも
充電が切れたスマホが動かないように、子どももエネルギーが切れると、
感情のブレーキが効かなくなります。 家で怒りっぽいのは、外で100％頑張ってきた証拠。
娘が怒ったとき、「あ、充電切れなんだな」と思うようにしました。
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まずは一口、おやつで補給
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ギュッと抱っこして心の充電
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「頑張って帰ってきたね」と認める
「すぐ怒る子」ではなく、「外でたくさん頑張ってきた子」
そう思うだけで、叱る前のひと呼吸が少しだけ穏やかになる気がします
