冷え対策！！

こんにちは！

週末の大雪にはビックリしましたね～

寒い寒いとカラダ縮こまっていませんか～？！

そんなこと言っている私も、寒いのだ～いっきらい

寒いと引きこもりガチになってしまいます

学生の時はカナダとか、ボストンとかニューヨークと寒いところばかりにいたので、

冷え性もひどくって。。。


でもでも～、以前は低体温症で３５度台だった体温も、３６度台になりましたし、

冷え性も大分改善されてきたんです

そんな、冷え対策のひとつに運動があります！

筋力のなさは冷えを生みます。

だから、運動しましょ！！

そして、筋力を少しずつ上げて冷え性から脱却しましょう

寒いの大嫌いな私が、心地よく運動できるお気に入りの場所がここ↓

Insea 広尾本店
http://www.in-sea.jp/

５年ぐらい前から通っていますが、

マグマプレートの上でのホットヨガは超キモチよく、

心地よい汗をかき、ココロもカラダも快適にデトックスできます

ホットヨガがお近くにない方にオススメなのが、

NHK教育テレビで朝６：２５分からやってる「テレビ体操」

これも６年ぐらい前から続けているけれど、朝の一日がスッキリとスタートできて


しかも「１０分間」です！！


これなら気楽にはじめられそうな感じしませんか？！


ただの「ラジオ体操」ではありませぬ。　進化してますよ～

おすすめです！！


冷えは万病のもとですもの。　インフルエンザが猛威を振るうこの季節は、

心地よく運動して、筋力アップして、冷えを改善して、免疫力UP

そ～し～て～、

今日はネギとショウガとニンニクたっぷりのお鍋でお腹の中からあたたまりま～す

毎日の食べ物も冷え性改善のひ～け～つ